« Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.» Bouddha
J’ai été surprise un matin cette semaine par le chant des oiseaux qui retentissait un peu avant le lever du soleil. J’étais étonnée qu’après une trentaine de minutes, leurs chants s’estompent pour ne devenir qu’une douce mélodie. Je me suis alors demandé pourquoi les oiseaux chantent aussi fort avant le jour et après quelques recherches j’ai appris qu’ils chantent ce «choeur de l’aube», pour leur survie et pour leur reproduction. Cela m’a fait penser au bruit retentissant de nos pensées à certains moments.
Vous arrive-t-il parfois d’avoir pleins de pensées et d’idées que vous n’arrivez pas à mettre en ordre? Les idées se bousculent et s’entremêlent sans que vous puissiez élaborer un plan d’action. Puis, après quelques instants, vous vous adaptez à la situation et votre esprit se calme soudainement. Vous procédez à ce moment, à un ajustement de vos pensées afin de retrouver l’équilibre.
Nous savons peu de chose sur les chemins qu’empruntent nos pensées. Elles sont parfois instables ou fuyantes, elles arrivent sans crier gare et souvent en plein chaos. L’avantage des créatifs, est qu’ils ont la possibilité de fixer leur pensées grâce leur capacité à créer des oeuvres transitoires qui peuvent les affranchir du piège des pensées chaotiques. Ces créations sont plus que des esquisses, elles sont comme une exposition de leurs pensées, un exutoire leur permettant de se libérer et de prendre le contrôle de leurs idées. Elles se présentent souvent comme des gribouillages ou encore sous la forme de dessins symétriques qui ont la capacité de mettre de l’ordre dans les idées.
Ces dessins sont comme une forme de méditation, un rendez-vous avec soi-même. Ils ont souvent le pouvoir de contrôler le bruit de la négativité qui sonne en tintamarre dans nos têtes. Quand nous sommes préoccupés, ce n’est pas un défaut que nos pensées se portent sur le négatif, car le cerveau humain est programmé pour le faire. C’est en réalité un réflexe de survie qui nous aide à nous préparer pour le pire. Cependant, si nous n’arrivons pas à prendre le contrôle sur nos pensées négatives, nous risquons d’altérer notre santé. Voilà pourquoi l’art méditatif peut nous aider à construire des pensées plus positives et générer un équilibre dans notre quotidien. Qu’il s’agisse de spirales, de vagues ou de damiers, les grifonnages sont des gestes machinaux et spontanés qui n’ont pas pour but d’être montrés. Ils servent plutôt à apaiser les pensées ou à stimuler la concentration.
N’hésitez pas à réaliser des gribouillis pour retrouver l’équilibre dans des situations de stress ou quand votre esprit est encombré de pensées qui sont pêle-mêle. C’est une bonne façon de se sentir plus serein.
Les gribouillis
Lorsque j’étais au secondaire, j’avais l’habitude de griffonner des pages entières durant mes cours de mathématiques. C’était ma façon de me concentrer et cela n’affectait pas ma compréhension du cours, au contraire, cela m’aidait à garder le focus sur les propos du professeur.
Nous sommes tous des gribouilleurs à un moment de nos vies et cela dure parfois toute une vie. Le plus souvent abstraits, ces dessins sont sans but esthétiques et sont toujours spontanés. Ils sont bien plus qu’une distraction car il permettent de canaliser l’énergie. Ils sont aussi calmants dans les périodes de stress. Pas si fous ces gribouillis!
Gribouiller n’est donc pas un acte absurde et dénué de sens mais plutôt une expression à la fois artistique et psychothérapeutique qui permet de s’exprimer et aussi de dégager un ressenti profond et instantané. La main qui tient le crayon permet au subconscient d’exprimer le ressentit intérieur et de libérer l’esprit.
Gribouiller est une expérience de liberté, de connaissance de soi et de développement personnel que toute personne devrait essayer avec autant de passion qu’un artiste peut produire son art.
Laissez-vous aller! Bonne semaine les créatifs!
